5:57

【すぐトレ】丹田満たし 体幹動かす…古武術トレ⑥

6:32

【すぐトレ】肚腰呼吸　胴回り意識…古武術トレ②

6:24

【すぐトレ】体を伸ばし緩めて柔らかく…古武術トレ④

8:53

【すぐトレ】上半身の力抜き　下に重心…古武術トレ①立ち方・正座

17:09

下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの３つの運動をやって！

15:11

【縮地法】65歳でこの走り!絶対に疲れない古流の走法を学ぶ!!

21:36

【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

5:53

【すぐトレ】体を練って連動性向上…古武術トレ⑦