Pilates με βαράκια για αρχάριους και προχωρημένους
23:21
Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα
29:23
Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι
56:51
Standing Pilates for Seniors | Balance, Coordination, Strength and Stability Exercises | 30 Mins
25:27
Ενδυνάμωση για ΠΟΔΙΑ και ΓΛΟΥΤΟΥΣ με βαράκια ποδιών (προαιρετικά)
31:18
Pilates με μικρή μπάλα για μέσο επίπεδο
27:32
Pilates για όλο το σώμα για αρχάριους
18:35
Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
28:54