๐ฅ๋จ์๊ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ 2๋ฐฐ๐ฅ 15๋ถ ์ ์ ๊ทผ๋ ฅ ๋งค์ด๋ง ์ด๋!
20:33
๐ฅ๋จ์๊ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ 2๋ฐฐ๐ฅ 20๋ถ ์ ์ฐ์์ด๋ (No ์ค์ฟผํธ, No ๋ฐ์ง, No ์ธต๊ฐ์์)
22:19
ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ๐ง๐ปโโ๏ธ๋ฐ๋์ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.08 - ํผ๋กํ๋ณต, ๋ํก์ค, ์ฌ์ ์์ , ํ์ก์ํ, ๋ผ์ธ์ ๋ฆฌ ํจ๊ณผ (Whole body stretch)
15:37
ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ! ๊ผญ ํด์ผํ๋ 15๋ถ ๊ธฐ๋ณธ ๋ค๋ฒจ์ด๋ ํํธ(์์ฒดํธ)
30:58
์ผ์ฃผ์ผ๋ง์ ๋ฑ์ด ๋นผ๊ธฐ๐ฅ30๋ถ ์์ํ๋ ๋ณต๊ทผ ์ด๋ - ์ค์ฟผํธX ๋ฐ์งX ์ ํX
16:24
๐ ๐ป ์ฐ๋ง์ด๋ผ๋ ์ด์ ๋๋ ํ์ - ๋ ผ์คํฑ 15๋ถ ํํธ
30:48
๐30๋ถ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋๐ ์ง์์ 3km ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ๋ ์ค์ + ์นผ๋ก๋ฆฌ ํํ ํ์ฐ๊ธฐ (2024)
30:59
30 MIN CARDIO DUMBBELL๐ฅ Full Body Workout - Standing Only, No Jumping , No Repeat
23:08