Ćwiczenia baletowe na piękną postawę | #ŻelaznyWieczór #13 | Ola Żelazo & Marysia Szymańska
![](https://i.ytimg.com/vi/wxa5BRn6W7o/mqdefault.jpg)
14:02
Cardio dance na stojąco | Płaski brzuch | Interwał | #ŻelaznyWieczór #15 | Ola Żelazo
![](https://i.ytimg.com/vi/KFbYiuJlgl8/mqdefault.jpg)
34:20
Kobieca joga hormonalna | Dla kobiet dojrzałych | #ŻelaznyWieczór #14 | Ola Żelazo
![](https://i.ytimg.com/vi/VCBg_kCXxe8/mqdefault.jpg)
17:27
Łagodny trening na całe ciało | Kształtowanie sylwetki | 15 min | #ŻelaznyWieczór #12 | Ola Żelazo
![](https://i.ytimg.com/vi/mPqf-eRr7qI/mqdefault.jpg)
33:52
Joga na całe ciało | Rozciąganie i wzmacnianie | #żelaznywieczór #33 | Ola Żelazo
![](https://i.ytimg.com/vi/aI73tGkCGv8/mqdefault.jpg)
15:51
Trening na zdrowy kręgosłup i piękną postawę | Na stojąco | #ŻelaznyPoranek #230 | Ola Żelazo
![](https://i.ytimg.com/vi/DhleRidIz3c/mqdefault.jpg)
9:58
✨️ ROZGRZEWKA pilatesowa przed treningiem całego ciała ✨️ pilates dla początkujących 🧘🏻♀️
![](https://i.ytimg.com/vi/AMb7ryruvDg/mqdefault.jpg)
33:03
Pilates | Całe ciało | 30 minut | #ŻelaznyWieczór #2 | Ola Żelazo
![](https://i.ytimg.com/vi/3s1_SFsMD9w/mqdefault.jpg)
17:25