Felsőtest erősítő torna (váll, kar, hát, has) - Napi minimum (10 perc - mt#03)
10:44
Erősítő torna (statikus) - Napi minimum (10 perc - mt#05)
10:49
Reggeli ébresztő torna - Napi minimum (10 perc - mt#02)
12:00
Alsótest erősítő torna (has, far, láb) - Napi minimum (10 perc - mt#04)
11:41
Átmozgató torna - Napi minimum (10 perc - mt#01)
24:19
Dünyanın En Hızlı Kilo Verme Egzersizleri - En İyi Vücut Şekli İçin Aerobik Her Gün | Eva Fitness
12:17
Erősítő torna (dinamikus) - Napi minimum (10 perc - mt#06)
17:51
Ejercicios para Aliviar el DOLOR de la zona LUMBAR | Fisioterapia Querétaro
22:17