Lonkankoukistajan venytys ja sen vaikutus selkään, lonkkaan ja polveen.
16:12
Alaselkä jäykkä? Näin venytät kuuluisaa QL-lihasta.
10:53
Syvä lihasryhmä, joka kipeyttää alaselän ja lonkan! Näin treenaat!
19:16
Tämän takia et pääse syväkyykkyyn. Korjaa se näin!
26:56
Venyttelyohjeet koko vartalolle (SEURAA MUKANA!)
5:37
Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ
13:00
Tämän lihaksen heikkous kipeyttää olkapään sekä niskan! Näin vahvistat.
12:51
Unohda perinteinen takareiden venytys! Kokeile eksentrisiä!
9:41