Alaselkä jäykkä? Näin venytät kuuluisaa QL-lihasta.
16:13
Kaksi tehokasta venytystä! Piriformis, pakaran kireys ja iskias.
10:35
Tämä lihas jumittaa alaselän, lavat ja olkapäät! Näin venyttelet sitä.
28:49
Hjalliksen kanssa: Markku Ruotsila
9:31
3 Maalaisjärjen Vastaista Vinkkiä Alaselän Jäykkyyteen
15:51
Niska-hartiajumi ja eteentyöntynyt pää: vahvista näitä lihaksia!
10:52
Niska ja hartiat jumissa? Avaa faskiaketjusi!
19:16
Tämän takia et pääse syväkyykkyyn. Korjaa se näin!
10:53