ΑΕΡΟΒΙΑ γυμναστική στο σπίτι (4000-5000 βήματα) ΜΕΤΡΙΑ ένταση
11:29
Γενική προθέρμανση για όλες τις μορφές άσκησης (Ζέσταμα)
26:22
Γυμναστική στο σπίτι για αδυνάτισμα - Πρόγραμμα Tabata
34:53
Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριους - FitnessProject
29:23
Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι
48:51
Γυμναστική στο σπίτι για ΟΛΟ το σώμα με ΒΑΡΑΚΙΑ (Μέσο - Προχωρημένο επίπεδο)
42:21
Συνδυαστική γυμναστική στο σπίτι (Αερόβια και ενδυνάμωση)
18:16
Ασκήσεις για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ από όρθια θέση - Ενδυνάμωση κοιλιακών
26:54