60分鐘 陰瑜伽【全身平衡/序列1】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #放鬆舒展
59:09
60分鐘 哈達瑜伽【拜日式系列】Hatha Yoga ★ ★ ★ #五種拜日式變化 #肌力提升 #柔軟度提升 #心肺提升
39:28
【肺經 | 陰瑜伽】40分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #改善鼻炎 #提升睡眠品質 #養肺潤膚
30:37
30分鐘 溫和瑜伽【早晨舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教學 #中文瑜伽教學 #早晨瑜伽 #流動瑜珈 #流瑜伽 #morningyoga
1:04:53
60分鐘 陰瑜伽【全身平衡/序列2】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展 #平衡之身和平之心
59:02
60分鐘 陰瑜伽【脊椎肩胸舒展/序列1】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展
1:01:59
60分鐘基礎瑜伽-開啟身體意識、平靜心靈 60 min yoga for beginner -Open body awareness and calm mind { Flow with Katie }
30:18
30分鐘 溫和瑜伽【久坐久站，髖部需要舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #hipopening #hipstretches
30:12