TRÉNINK1/4 Prsa a triceps | Velikost, objem a síla.
13:48
TRÉNINK2/4 Zadní ramena a záda | Šířka, velikost a síla. Cviky na široká záda.
10:55
NEJLEPŠÍ CVIK PRO KAŽDÝ SVAL
25:06
Nejefektivnější cviky na prsní svaly | Správná technika cviků
27:39
Nejčastější chyby v objemu | Jak správně nabrat svaly | Jídlo a trénink
14:18
Trénink prsa a triceps | Tréninkový plán Back to Basics | 4x týdně
26:18
Tréninkový split A | Tlakový den. Prsa, ramena, triceps. Jak trénovat zaostávající partie?
29:22
TLAKOVÝ TRÉNINK B 3/4 | Přední stehna, prsa, ramena + triceps. Technika, tipy a časté chyby.
14:05