20:39

🧙‍♀️ Nyújtás és erősítés banyapúp ellen || 20 Perces stretching ülőmunkát végzőknek

17:26

🦵🏻Jóga isiász (ülőidegzsába) ellen | 15 perc

6:54

3 gyakorlat a derékfájdalom csillapítására - derékfájás kezelése otthon, lazítás, nyújtás

21:50

Gerinc kilazítása és átnyújtása 20 perces jóga gyakorlatsorral - jóga gyakorlás

30:36

Jóga banyapúp ellen - 30 perces felsőtest nyújtás, mellkasnyitás, ha előre esnek a vállaid

27:33

Tartásjavítás jógával || Hátfájás ellen

28:14

Könnyű jóga sok ülés után, egész napos ülést követően

18:04

Derékfájás enyhítése a csípő körüli izmok ellazítása kezdő jóga 1.