23:00
3 главных мышцы твоего позвоночника. Вот так их тренируй спина и шея болеть не будут никогда
18:31
Лучшее упражнение для поясницы. Даже самые Железобетонные мышцы поясницы расслабляются на 320%
24:14
Вот что нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине и пояснице🙌
28:45
Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть
25:00