22:22

چطور عضله بسازیم و به فرم بدنی که دوست داریم برسیم؟(نکات تغذیه و تمرین برای عضله سازی)

28:19

همه چیز درباره روز آزاد در رژیم/سورپرایز تولد دوستم/هرچی خواستیم خوردیم🎀

18:46

چطوری توی ۵ ماه ۲۰ کیلو وزن کردم | تجربیات کاربردی و خوب من برای کاهش وزن!

20:22

علمی، یکبار واسه همیشه یادبگیر چطور غذا بخوری و چرا باید عضله بسازی/یکروز با من

59:42

چاقی: نفرت یا امید؟

11:01

«قسمت اول» چجوری ۳۰ کیلو تو پنج ماه کم کردم؟

24:48

چند روز توي زندگي من💛موزه آدماي مشهور/توليد محتوا/استخر بي نهايت و...

36:32

از ١٤١ كيلو تا ٧٢ كيلو 😱 | تجربه اى كه زندگيم رو تغيير داد 🏋🏻‍♀️✨