🔸18 min. entspannter unterer Rücken | sanfte Bewegung, ohne Geräte, auf der Matte
24:31
~25 min. entspanntes Rücken-Training im Liegen, ohne Geräte
18:15
🦋18 min. sanfte Lendenwirbelsäulen - Gymnastik | ohne Geräte, auf der Matte
28:41
🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte
16:18
🍒16 min Mattentraining für den straffen Bauch | ohne Geräte
21:00
Rücken Yoga für Anfänger 20 Minuten | Lower Back Pain Relief | unterer Rücken + Hüfte
28:15
Kapitalerträge und Migration: Sind das noch grüne Ideale? | Markus Lanz vom 15. Januar 2025
23:39
➿24 min. Beweglichkeit für hintere Beinmuskulatur, Hüfte und Rücken | ohne Geräte am Boden
17:01