10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย
14:39
เคล็ดลับ พิชิต 5k sub20 และ 10k sub40 ทำตามนี้คุณอาจจะได้เวลาที่ต้องการแบบผมก็ได้
33:28
How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที
14:48
ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)
9:14
ตารางซ้อมวิ่ง 10k Sub 60 sub 45 by โค้ชแบงค์
8:46
โปรแกรมซ้อมวิ่ง10k ให้ได้45นาที ก้าวของฝ้ายเป้าหมาย10k Sub 45
20:26
How to Run Sub 45 min.10km [Part 4] : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 45 นาที
29:14
วิ่งเพื่อพัฒนา lactate threshold
15:51