โปรแกรมซ้อมวิ่ง10k ให้ได้45นาที ก้าวของฝ้ายเป้าหมาย10k Sub 45
14:48
ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)
18:29
Kelvin Kiptum : ประวัติและผลงาน "เคลวิน คิปทุม" นักวิ่งเจ้าของสถิติโลกระยะมาราธอน [Club 048]
48:38
⚠️ตัดขาดทุน LTF ที่ดูฟื้นช้า ไปหาโอกาสใหม่ที่ไหนดี⁉️
5:48
Tempo day ก้าวของฝ้าย เป้าหมาย10k Sub 45
10:36
10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย
6:03
วิ่ง 5k=20นาที 10k=45นาที 21k=1.42 ชม. 42k=3.45 ชม. คือเป้าหมายในปีนี้
24:59
8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ "หัวใจ" ของนักวิ่ง [CLUB 054]
57:11