17:03

تمرين رجلين ومعدة - سلسلة ثاني شهر بالنادي/ تمرين جبار / Legs-abs day

11:12

تمرين أكتاف - سلسلة برنامج تاني شهر بالنادي، shoulder workout طريقة التنفيذ الصحيحة

19:48

كيف بدي بلش ألعب حديد - أول يوم بالنادي

9:50

اقوى تمرين كتاف /كيف بدي بلش العب حديد / الشهر الثالث / اليوم الثالث- أكتاف

5:05

/ تمارين السحب / Pull Day Workout { Back , Biceps , Rear Delts } 🔥🔥

8:59

تمرين ظهر كامل مع الشرح - البرنامج المجاني

5:03

tam göğüs antrenmanı | üst pektoraller - orta pektoraller - alt pektoraller | maniac kas

15:24

تمارين الظهر الاخطاء الشائعة واسرار الحصول على عضلات ظهر وافضل النتائج التدريبية مع كابتن جانتي