⚙️ SMR henger gyakorlatok felsőtestre 🔝 | 30 perc
29:05
🙇 SMR henger gyakorlatok alsótestre 🧨 | 30 perc
28:14
Könnyű jóga sok ülés után, egész napos ülést követően
13:44
🏃♀️ Nyújtás közvetlenül futás után | 10 perc alatt, bárhol elvégezhető
26:41
Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása
13:09
Az SMR henger használata gyakorlatokkal
17:26
🦵🏻Jóga isiász (ülőidegzsába) ellen | 15 perc
27:58
ExtraKEZDŐ pilates - nagyiknak, nagyon kezdőknek, túlsúllyal rendelkezőknek
33:18