Wake-up exercises for the morning - Daily minimum (10 min. - mt#02)
12:00
Alsótest erősítő torna (has, far, láb) - Napi minimum (10 perc - mt#04)
11:41
Átmozgató torna - Napi minimum (10 perc - mt#01)
8:09
Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)
11:55:00
Stres, Yorgunluk ve Depresyondan Kurtulmak, Olumsuz Duygulardan Kurtulmak İçin Şifalı Müzik
10:01
Válltorna #01 (10 perc - statikus)
13:08
Felsőtest erősítő torna (váll, kar, hát, has) - Napi minimum (10 perc - mt#03)
12:23
Nyújtó torna - Napi minimum (10 perc - mt#07)
12:17