ออกกำลังกาย คาดิโอ 20 นาที ไม่กระโดด
10:29
10 นาที คาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก ท่ายืน ไม่กระโดด เบิร์นไขมันทุกส่วน
21:35
แกว่งแขน ลดพุง 20 นาที
22:52
20 นาที ออกกำลังกายคาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก ท่ายืน ไม่กระโดด เบิร์นไขมันทุกส่วน
33:50
ออกกำลังกาย 30 นาที ลดทุกส่วน น้ำหนักเยอะก็ทำได้ ไม่มีท่ากระโดด
30:52
SE:SH - 30 นาที การันตีเหงื่อซก แบบไม่มีกระโดด
23:32
ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน 20 นาที ไม่กระโดด
16:30
เดินลดพุง 15 นาที ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
21:34