Jóga banyapúp ellen - 30 perces felsőtest nyújtás, mellkasnyitás, ha előre esnek a vállaid
![](https://i.ytimg.com/vi/jeWduU7Bf2I/mqdefault.jpg)
27:33
Tartásjavítás jógával || Hátfájás ellen
![](https://i.ytimg.com/vi/UzYECeRc3Yw/mqdefault.jpg)
28:14
Könnyű jóga sok ülés után, egész napos ülést követően
![](https://i.ytimg.com/vi/CJO--ulP1-E/mqdefault.jpg)
16:50
Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás
![](https://i.ytimg.com/vi/XxwPVQLn_mI/mqdefault.jpg)
33:50
30 perces, teljes testet átmozgató jóga
![](https://i.ytimg.com/vi/BzKJ-GrMGGg/mqdefault.jpg)
33:39
Jóga futóknak és sportolóknak - 30 perc nyújtás, kimozgatás a mindennapokra
![](https://i.ytimg.com/vi/lqX92AAugxg/mqdefault.jpg)
22:31
A vérkeringést és a hormonrendszert serkentő 20 perces jóga gyakorlatsor - jóga gyakorlás
![](https://i.ytimg.com/vi/RrNHYrX8n7g/mqdefault.jpg)
20:38
🧙♀️ Nyújtás és erősítés banyapúp ellen || 20 Perces stretching ülőmunkát végzőknek
![](https://i.ytimg.com/vi/Y9gnJDHD9zI/mqdefault.jpg)
17:26