Ενδυνάμωση και διατάσεις για όλο το σώμα
25:31
Ενδυνάμωση με λάστιχο από όρθια θέση
23:21
Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα
25:27
Ενδυνάμωση για ΠΟΔΙΑ και ΓΛΟΥΤΟΥΣ με βαράκια ποδιών (προαιρετικά)
34:53
Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριους - FitnessProject
22:39
Σύντομο αερόβιο χωρίς κραδασμούς και χωρίς διαλείμματα
15:43
Διατάσεις για όλο το σώμα από ΟΡΘΙΑ θέση
13:34
Ασκήσεις για χέρια και πλάτη - Με βαράκια
26:54