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Día 5 Ignite-40 | Glúteos & abductores | Rutina de glúteos en casa | Rutina con mancuernas
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Día 8 Ignite-40 | Bíceps & tríceps | Rutina para brazos | Rutina con mancuernas
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Día 2 Fierce-40 | Bíceps & espalda | Rutina en casa | Espalda fuerte | Brazos fuertes
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Día 28 Alfa-32 | Bíceps, tríceps & hombros | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
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8 Cosas que me hubiera gustado saber cuando comencé en el ciclismo
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Día 3 Ignite-40 | Cuadríceps & pantorrillas | Rutina de piernas en casa | Rutina con mancuernas
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