Día 8 Ignite-40 | Bíceps & tríceps | Rutina para brazos | Rutina con mancuernas
41:12
Día 9 Ignite-40 | Glúteos & isquiotibiales | Rutina de glúteos en casa | Rutina con mancuernas
37:03
Día 6 Ignite-40 | Pecho, espalda & abs | Rutina de tren superior en casa | Rutina de abdomen
38:03
Día 8 Fierce-40 | Bíceps, tríceps & hombros | Rutina de brazos en casa
36:03
Día 10 Ignite-40 | Hombros & cardio | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
39:08
Día 15 Ignite-40 | Glúteos & abductores | Rutina de glúteos en casa | Rutina con mancuernas
43:13
Día 28 Alfa-32 | Bíceps, tríceps & hombros | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
44:20
Día 21 Alfa-32 | Pecho, espalda & cardio | Rutina para espalda fuerte | Ejercicio con mancuernas
21:15