🦎30 min. ausgiebiges Stretching | dehnen ohne Geräte
23:48
16/21💜24 min. abnehmen, kurz und intensiv | Stützkraft-Cardio-Körpermitte | ohne Geräte
21:42
❗️durchgedehnt in 20 min. | Stretching und aktiv entspannt, ohne Geräte
28:15
♎️ 30 min. Stretching am Boden | Wohlfühl-Training ohne Geräte
21:38
🌷 21 min. "Tag der Gymnastik" | den Körper gymnastiziert | ohne Geräte, im Stehen
31:54
Pilates & Mobility 30 ☑️✅ Beweglichkeit: CHECK - Kraft: CHECK
28:41
🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte
18:10
🌱18 min. easy morning stretch | gut gedehnt & entspannt in den Tag starten | ohne Geräte, im Stehen
30:30