🌺 23 min. sanft Hüfte und Schultergürtel bewegt, Körpermitte geformt | ohne Geräte, im Stehen
21:55
🍏 in 22 min. einmal Alles durchbewegen | ohne Geräte, im Stehen
21:03
🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen
15:23
🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel
20:56
🧷 20 min. Nacken, Schultern, Rücken | Haltung, Lockerung und Kräftigung | ohne Geräte, im Stehen
20:58
💫durchbewegt in 20 Minuten | ohne Geräte, im Stehen
18:18
🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen
19:13
💨 20 Verspannungen im Nacken und unteren Rücken lösen | im Stehen, ohne Geräte
22:57