🌺 23 min. sanft Hüfte und Schultergürtel bewegt, Körpermitte geformt | ohne Geräte, im Stehen
23:27
🦀 23 min. Workout für Schultern, Arme, Bauch und Rücken | ohne Geräte
21:03
🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen
21:55
🍏 in 22 min. einmal Alles durchbewegen | ohne Geräte, im Stehen
2:26:12
Siyah Kalp 12. Bölüm
20:47
🌱in 20 min. müde Knochen wieder munter | Gelenke durchbewegen ohne Geräte, im Stehen
18:18
🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen
20:13
📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen
2:16:14