🌺 23 min. sanft Hüfte und Schultergürtel bewegt, Körpermitte geformt | ohne Geräte, im Stehen
23:27
🦀 23 min. Workout für Schultern, Arme, Bauch und Rücken | ohne Geräte
19:13
💨 20 Verspannungen im Nacken und unteren Rücken lösen | im Stehen, ohne Geräte
21:03
🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen
21:55
🍏 in 22 min. einmal Alles durchbewegen | ohne Geräte, im Stehen
20:47
🌱in 20 min. müde Knochen wieder munter | Gelenke durchbewegen ohne Geräte, im Stehen
15:23
🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel
28:43
10/14❗️30 min. Organ Gymnastik | Organe in Form mit Mattentraining
19:03