🌺 23 min. sanft Hüfte und Schultergürtel bewegt, Körpermitte geformt | ohne Geräte, im Stehen
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🍡 30 min. alle Gelenke durchbewegt | Rücken und Halswirbelsäule gestärkt, ohne Geräte
![](https://i.ytimg.com/vi/TSUI92BcDQ4/mqdefault.jpg)
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🧷 20 min. Nacken, Schultern, Rücken | Haltung, Lockerung und Kräftigung | ohne Geräte, im Stehen
![](https://i.ytimg.com/vi/rXOsb889u1k/mqdefault.jpg)
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🏵️ 23 min. physio gym | Bewegung für die Gesundheit | ohne Geräte, im Stehen
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💡19 min. Faszien - Verklebungen - lösen | bewegen, durchsaften & ausdehnen, ohne Geräte, im Stehen
![](https://i.ytimg.com/vi/hzpR8Fb-GC0/mqdefault.jpg)
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Wie Max den Verlust seiner Familie verarbeitet I 37 Grad
![](https://i.ytimg.com/vi/OaSs92M8MN4/mqdefault.jpg)
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🐱 23 min. durchtrainiert in kurzer Zeit | alles einmal bewegt und gekräftigt, ohne Geräte, im Stehen
![](https://i.ytimg.com/vi/nh6oGrK3Tqg/mqdefault.jpg)
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📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen
![](https://i.ytimg.com/vi/USHSWZjOKzE/mqdefault.jpg)
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