🍏 in 22 min. einmal Alles durchbewegen | ohne Geräte, im Stehen
18:18
🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen
22:57
🐱 23 min. durchtrainiert in kurzer Zeit | alles einmal bewegt und gekräftigt, ohne Geräte, im Stehen
25:54
25 min.⛱ Senioren-Sport ohne Geräte, nur im Stehen
21:28
🌻 20 min. morning starter | elastisch und stabil wie ein Baum | ohne Geräte, im Stehen
14:04
Gleichgewicht und Bewegung - Minitrainings für Senioren: Wir verbessern deinen Gleichgewichtssinn!
25:03
🍡25 min. Nacken Schultern Arme & Bauch gekräftigt | aufrecht & schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen
2:17:51
Bahar 32. Bölüm
19:03