🧘♀️ 23 min. mein Yoga, ohne herabschauenden Hund, ohne Geräte, auf der Matte
15:31
Tür 21/24 🌟 15 min. Fuss-, Hüfte-, Schulter-Gelenke und BWS mobilisiert, ohne Geräte, im Stehen
30:21
🎄 30 min. Weihnachts - Gymnastik | Figur straffen und formen, ohne Geräte
26:23
🍪 26 min. Weihnachts - Plätzchen - Burner | schnelles KraftAusdauerTraining, ohne Geräte, im Stehen
29:53
Teil 1 ❗️30 oder 50 min. Bauchumfang reduzieren mit Cardio-Training Fett verbrennen, ohne Geräte
30:19
Stuhl Yoga - 30. Min. Ganzkörperpraxis / Barrierefreies Yoga für alle mit genauer Anleitung
15:36
Tür 20/24 🌟 15 min. Haltung verbessern, von Fuss bis Kopf, ohne Geräte, im Stehen
31:13
Teil 2❗️30 min. Bauchumfang reduzieren | intensives Körpermitte - Workout, ohne Geräte
16:30