🍁18 min. funktionelle HockerGymnastik für den schmerzfreien unteren Rücken
18:25
🥥18 min. Hüfte und Psoas | mobilisiert und gedehnt, im Sitzen
21:03
✏️ 21 min. Frühgymnastik im Sitzen | Mobilisation und Kräftigung auf dem Hocker.
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🌼 33 min.Lendenwirbelsäulen-Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken
18:41
♿️ 18 min. Rücken, Schultern und Nacken kräftigen, bewegen und lockern | auch für Rollstuhlfahrer
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3 Übungen in Rückenlage, um den Psoas zu entspannen
19:33
Bandscheibenvorfall 🤸♂️ 10 Gesundheitsübungen für deinen Rücken (Übungen zum Mitmachen)
18:11
🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im Stehen
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