✏️ 21 min. Frühgymnastik im Sitzen | Mobilisation und Kräftigung auf dem Hocker.
21:38
🌷 21 min. "Tag der Gymnastik" | den Körper gymnastiziert | ohne Geräte, im Stehen
23:34
🛷 23 min. Rücken-Gymnastik im Sitzen | ohne Geräte, mit Hocker oder Stuhl
20:59
Sind Sie 60–70 Jahre alt oder älter? 9 überraschende Anzeichen dafür, dass Sie lange leben werden
21:48
🦢 21 min. Sitzgymnastik | durchbewegt und gestärkt | Bewegungsfreude auf dem Stuhl
18:04
☀️18 min. früh und sportlich | Morgengymnastik, mobilisieren und kräftigen | ohne Geräte, im Stehen
18:21
🐥18 min. Figur-Gymnastik am Morgen | Bauch-Beine-Po-Schultern-oberer Rücken | ohne Geräte, im Stehen
17:31
🍁18 min. funktionelle HockerGymnastik für den schmerzfreien unteren Rücken
24:56