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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）
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知らないと必ず損する、最も効果的に脳の老化を予防する方法。80代90代でも一生認知症にならない人の共通点。1日1万歩は間違い？若々しい脳を保つ「食の多様性」とは。寿命を延ばす対策を医師が完全解説！
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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
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Alongamento de corpo inteiro para iniciantes. Flexibilidade e alívio do estresse. # 501
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【ここは絶対鍛えて！】高齢者が最優先で鍛えるべき重要なたった1つの筋肉と2つの筋トレ方法
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Kızılcık Şerbeti 82. Bölüm @showtv
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