【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）
16:34
【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
24:36
【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）
16:27
【ここは絶対鍛えて！】高齢者が最優先で鍛えるべき重要なたった1つの筋肉と2つの筋トレ方法
18:55
【室内早歩き】無理して長距離歩かなくてもたった10分で体力アップができる早歩きお家ウォーキング
15:03
【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ
14:40
業務スーパー】一手間かけて節約おせち17品目💕便利・時短💕今年も安くすませよう👍🥰
33:47
【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
10:38