【現代のシューズは体を蝕んでいる。体にいいシューズ選び】週に3回、40分のウォーキング／つま先が細すぎる／裸足に近い感覚、ベアフットシューズとは／アルトラ／ビブラムファイブフィンガーズ／ビボベアフット
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【歩くことが大事な理由。「歩く」５つの効果】座りすぎという死の習慣／「座る」は新しい喫煙／歩くと創造性が上がる／脳のサイズが大きくなる／日本の歩数は世界4位／日本は歩く先進国／東京は歩きやすい
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アルトラ徹底解説 ベアフットシューズの始め方
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【放っておくと危険】むくみ・外反母趾・扁平足の恐怖／妊娠・出産・更年期・閉経は危険サイン／ハイヒールが足に及ぼす影響／靴選びのチェックポイント／インソール選びのポイント【BODY SKILL SET】
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【酒・コーヒー・タバコは立派な薬物】薬物依存に詳しい松本俊彦精神科医／脳に悪影響のアルコール／カフェインとりすぎで心停止も／依存性高いニコチン／酒は人類に「必要」だった【Human Insight】
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