12:20

穩定膝蓋與髖關節一定要練的臀腿肌力

20:28

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

33:07

楊定一博士從出生到醒覺經歷了哪些奇蹟？江湖姐想採訪博士，只問一個問題，不料第二天就有了答案

17:51

新年第一天，口袋裏記住放一物，2025保你年頭旺到年尾！

11:28

躺在床上就能練！醫師教你9招輕量運動 強化大腿肌肉、減少膝蓋痛

8:55

全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可

17:12

3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練

10:54

十分鐘完整啟動髖部，著重臀中肌肌力與穩定度