26:56

Treino de força com peso corporal de 20 minutos [CORPO INTEIRO // Sem equipamento]

29:03

20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]

39:36

Treino CARDIO HIIT de corpo inteiro de 30 minutos [AVANÇADO + BAIXO IMPACTO]

33:56

Treino de força com halteres para o corpo todo, 30 minutos [SEM REPETIÇÃO]

34:57

Treino de força para o corpo todo em 30 minutos [Sem equipamento + Modificações]