8:26

七分鐘訓練–深蹲變化加強

13:32

每天12分鐘常保健康，全身舒活強健筋骨

7:35

七分鐘運動 躺床輕量練大腿肌力（無跪姿）

22:16

佛禪：如何在人生最後10年不生病、不臥床？高齡醫學專家建議：你該避免的5個生活習慣，最晚75歲就要開始調整了！#佛禪 #中老年心語 #晚年生活 #深夜讀書

14:52

爆汗踏步心肺有氧，趣味又減壓

12:22

全站姿輕量鍛鍊臀部與腿部肌力，初學者可

11:38

有感啟動臀大肌，增加髖部穩定度

8:12

七分鐘運動–站姿腹部練習（附熱身、伸展）