12:18

站姿伸展全身，12分鐘快速搶救緊繃

15:20

十五分鐘運動–全身肌力訓練（無跳躍、低衝擊）

10:58

十分鐘運動–減少膝蓋痛的簡易腿力訓練

10:59

十分鐘運動–全站姿增強臀腿肌力，附伸展

10:15

全站立式，腹部肌力有氧

9:07

大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練

10:33

十分鐘運動 全身拉筋舒展

27:01

110年運動月-樂齡族下肢肌力訓練