4:15

四分鐘TABATA間歇訓練

20:28

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

40:48

【健康醫療 單元】專訪 潘懷宗 教授｜蘭萱時間 2024.12.25

12:18

站姿伸展全身，12分鐘快速搶救緊繃

10:49

十分鐘運動–手臂線條與改善圓肩

3:02:59

Top Christmas Songs of All Time 🎅🏼 Best Christmas Music Playlist

17:38

十七分鐘在家踏步有氧，全站姿不間斷練心肺

9:31

全站姿拉筋伸展，在外練習也OK