二十分鐘踏步有氧運動，多變化，低衝擊
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二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺
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十八分鐘心肺有氧運動，無深蹲或跳躍，著重核心腹部
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今天不想練太多，簡單全身動一動，保持血循通暢
20:19
二十分鐘踏步有氧，60+也跟得上，簡單趣味膝蓋友善
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Uma garota se casa com um idiota no lugar de sua irmã, apenas para descobrir que ele é um figurão fi
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十八分鐘趣味踏步心肺有氧，有效不費力鍊全身
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每天12分鐘常保健康，全身舒活強健筋骨
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