ROZBIEGANIE - kompletny poradnik biegowy | Plan treningowy i progresje
15:29
Podstawy treningu biegowego - Twój pierwszy plan treningowy | Poradnik
9:58
Trening biegowy zimą - piramida BAZY TLENOWEJ i praktyczne porady
12:12
Baza aerobowa (baza tlenowa) - poradnik, plan i najczęstsze błędy
11:05
Jak szybciej pobiec 5km - podstawowe wskazówki, przykładowe treningi
16:15
Trening progowy - wszystko co musisz wiedzieć | Poradnik, plan i błędy - dla biegaczy
10:50
Jak zacząć BIEGAĆ? Poradnik dla początkujących!
14:49
Norweska szkoła biegania a trening amatorów
11:41