Как бежать дольше и быстрее? Улучшай экономичность бега! ⚖️

14:46
Это должен знать КАЖДЫЙ бегун! Золотые правила бега 📒

15:53
🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️

13:32
Самый быстрый марафонец в истории! ⚡️ В чём секрет Кипчоге? 🤔

15:51
5 км за 25 минут для всех! Тренировки, план, тактика, рекомендации 👍

18:52
Зачем и как 🤔 бежать марафон?🏅

17:55
Холмы, асфальт и... песок?! 🏖 Поверхность и рельеф ⛰ для эффективного бега

2:00:42
Как бегать быстро, долго и без усталости? Тренировочный цикл и физиология

1:19:57