Как бежать дольше и быстрее? Улучшай экономичность бега! ⚖️
14:46
Это должен знать КАЖДЫЙ бегун! Золотые правила бега 📒
15:51
5 км за 25 минут для всех! Тренировки, план, тактика, рекомендации 👍
13:32
Самый быстрый марафонец в истории! ⚡️ В чём секрет Кипчоге? 🤔
55:40
Как поставить личный рекорд? Физическая и психологическая подготовка к стартам. План тренировок
17:55
Холмы, асфальт и... песок?! 🏖 Поверхность и рельеф ⛰ для эффективного бега
15:53
🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️
32:57
Мой первый марафон: как пробежать 42 км через год тренировок | Результаты, проблемы и мотивация
11:00