10:42

장거리 수영을 위한 자유형 2비트킥 Part.1

15:01

DPS(Distance Per Stroke) 수영 하기

12:18

자유형 장거리 수영을 위한 하이폭식( hypoxic) 훈련

9:19

(한국어,Eng cc) 초보 수영 인에겐 추천하지 않는 자유형 투비트킥

1:18

자유형, 물속에서 저항을 줄여야 진짜 속도가 나온다

12:35

장거리 수영은 글라이딩이 필요하다.

10:57

장거리 수영을 위한 자유형 4비트킥

37:40

자유형을 빠르게 하고 싶다면 30분 시청하고 따라해보세요(비트킥,물잡기,돌핀킥)