Ile trenować by rosnąć optymalnie - maksymalna objętość efektywna
44:01
DLACZEGO NIE ROŚNIESZ mimo progresji? - siła a hipertrofia
55:58
STRES METABOLICZNY - czym jest, jak działa i czy jest faktorem hipertrofii?
42:09
Jak podliczać OBJĘTOŚĆ z wielostawów *CZYNNIK LIMITUJĄCY - LIMITER*
58:41
OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA - czym jest? *jak ją podliczać*
11:03
FUNDAMENTY PROGRAMOWANIA TRENINGOWEGO - PROGRESJA W OVERLOAD
52:58
TKANKA TŁUSZCZOWA A BUDOWANIE MIĘŚNI *tego nie rób!*
10:41
CZĘSTOTLIWOŚĆ TRENINGOWA - NIEDOCENIANA ZMIENNA
18:49