15:03

BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ - JAK WŁAŚCIWIE PLANOWAĆ TRENING

9:52

OD CZEGO TYJEMY - WĘGLOWODANY CZY TŁUSZCZE? (Lipogeneza De Novo)

12:53

KLATKA PIERSIOWA - wyciskanie na ławce, efektywne zakresy pracy

9:11

Paweł Głuchowski - Trening w domu!

10:30

WYCISKANIE SIŁOWE VS KULTURYSTYCZNE - RÓŻNICE

58:37

Ile trenować by rosnąć optymalnie - maksymalna objętość efektywna

29:51

Wodyn vs Paweł Głuchowski

15:13

DWUGŁOWE UDA - JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ