기록단축을 위한 훈련/ 특화된 4단계 피치훈련 /난 이 훈련으로 제왕으로 군림했다
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천국의 계단, 2시간 하면 하늘 끝까지 간다, 어렵고 힘든 훈련이 성장을 시켜주는 좋은훈련, 마라톤 훈련의 진정한 끝판왕, 근전환 훈련 무조건 해 주기
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잘 뛰는 기준은, 심장과 근육 / 최대 심박수 활용법 / 누구나 빨라지는 방법 / 남자는 여자하기 나름, 런닝은 내가 하기 나름
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마라톤이란 무엇? , 트렉을 왜 시계반대방향으로 달릴까요?
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나는 러너다/몸관리는?/강력추천영상
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🅰️ (2024.12.29, 日) 청라마라톤클럽, 장거리 훈련
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달리기 명작 공개, 강력추천영상, 특급기밀 대공개, 안 보면 후회합니다.
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마스터즈 극강훈련 229 프로젝트, 놀라운 훈련결과, 대회전에 실시한 최고의 훈련/히든카드 필살기 훈련
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