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장거리 주(LSD) 훈련을 이렇게 준비하면, 풀코스 마라톤 기록단축이 쉬워진다. 패이스차트공개

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마라톤대회 보충제 이거 하나면 끝, 1석3조의 끝판왕 만나기

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마라톤 초반 5km는 이렇게 뛰어라.초반 오버페이스는 독이다.