CZĘSTOTLIWOŚĆ TRENINGOWA - NIEDOCENIANA ZMIENNA
15:03
BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ - JAK WŁAŚCIWIE PLANOWAĆ TRENING
12:53
KLATKA PIERSIOWA - wyciskanie na ławce, efektywne zakresy pracy
9:52
OD CZEGO TYJEMY - WĘGLOWODANY CZY TŁUSZCZE? (Lipogeneza De Novo)
10:30
WYCISKANIE SIŁOWE VS KULTURYSTYCZNE - RÓŻNICE
7:23
JAK CZĘSTO TRENOWAĆ, ŻEBY OSIĄGNĄĆ POŻĄDANE EFEKTY?
58:37
Ile trenować by rosnąć optymalnie - maksymalna objętość efektywna
9:40
BICEPS - ZWIĘKSZ ZNACZĄCO EFEKTYWNOŚĆ TRENINGU
9:29