✏️25 min. Rückentraining auf der Matte | ohne Geräte
23:55
🌶️ 24 min. Fit-Boxing-Express | Kraft-Ausdauer-Training im Stehen, ohne Geräte
24:31
~25 min. entspanntes Rücken-Training im Liegen, ohne Geräte
23:11
🌿23 min. Rücken in Bewegung | schmerzfrei und mobil | ohne Geräte, im Stehen
19:15
🦡 20 min. Boden-Gymnastik | Figurtraining auf der Matte, ohne Geräte
33:27
🍡 33 min. Bauch, Rücken und Po formen und kräftigen | ohne Geräte, auf der Matte
31:13
4/30 🍓 30 min. Rücken-Training | stark, gesund und schmerzfrei, bessere Haltung | ohne Geräte
25:24
🌹 25 min. Hanteltraining, straffe Beine und Körpermitte, ohne Arme, im Stehen
18:11